熱中症は予防が肝心！！
2022-07-01
～「早寝 早起き 朝ごはん」が大切 ～
- つかれ、空腹、睡眠不足を避けましょう。
- 水分は一度にたくさん飲むより、少しずつこまめにとりましょう。水やお茶だけでは、水分が体内に吸収されないため、スポーツドリンクや経口補水液なども上手に使いましょう。
- なるべく炎天下での外出を避け、室温は26〜28度を心がけましょう。冷房の送風が直接体に当たらないよう配慮することも大切です。
- 塩分の補給が大切です。（食事・おやつで工夫しましょう）
- 外出時は帽子をかぶせて直射日光を避けましょう。ベビーカーは道路に近く熱を受けやすく風もあたりにくいです。 保冷剤をタオルに巻いて背中に当てたり、ベビーカー用の保冷 シートを使いましょう。 水筒やマグも忘れずに。
